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26 de fev de 2010

A bela da massagem

Como o que é bom nós recomendamos, aqui estou eu a aconselhar!Após algumas voltas a forçar aqui uma pequena lesão num dos "gémeos" e visto que as dores já me estavam mesmo a chatear, nada melhor que uma visita ao "Vitó". Derivado a muitos factores, posição nova na 96, um esticão ou nem que seja uma aselhice  qualquer da minha parte, provocou uma lesão no músculo, criando uns nódulos. Ora após 2 horas a levar uma "esfrega" daquelas, saí de lá um bocado dorido, mas aparentemente a situação encontra-se bem melhor. Queria apenas deixar o contacto, se algum dia precisarem, tanto o "Vitó" como a massagem é 5 estrelas. Para conhecerem melhor, nada melhor que uma vista ao Blog.

link: http://vicvfx.webnode.com/

Jersey AK47 BTT TEAM 2010

Aí estão eles...
Após a espera de algumas semanas...
E apesar de já os ter em casa à duas semanas...
Apresento-vos o Jersey AK47 BTT TEAM...

25 de fev de 2010

BTT Domingo 28.02.2010


Boa tarde,
Caros amigos,
No próximo domingo dia 28.02.2010 irá se realizar mais um passeio AK47.
Quem estiver interessado em marcar a sua presença, favor responder a este mesmo mail.
Este passeio irá servir também para a realização da distribuição dos jersey´s AK47, assim apenas levarei os jersey´s das pessoas que confirmarem a sua presença no domingo.
PARTIDA:
A partida será realizada em Alverca do Ribatejo, na Chasa, junto à casa do Coutinho.
HORÁRIO:
8h15m, como normal, cedinho, para se poder andar à vontade e estarmos em casa a horas decentes para almoçarmos em família.
PERCURSO:
Ainda não tenho ideia qual o percurso a realizar, tanto pode ser a subir como a descer, por isso venham preparados para tudo.
Chamo aqui a intenção que com as 24h BTT de Alenquer, estou em fase de treino, por isso quer-se andamento...
Com estas condições metereologicas, escusado será dizer que caminho de fátima está completamente fora de questão...
DIFICULDADE:
A dificuldade dos percursos são feitas pelo próprio atleta...
ABASTECIMENTO:
À responsabilidade de cada um...
PREVISÃO DO TEMPO:
Ora...
São as normais para a altura do ano...
Seguindo a previsão, deve estar a chover...
LISTA DE CONFIRMADOS:
Domos
NOTAS:
Gostava de chamar atenção, caso alguém pretenda desistir após já ter confirmado a sua presença para domingo, que o faça com algumas horas de antecedência, para que eu não venha de Arruda para Alverca em vão.
Sejam quais forem as condições metereologicas, eu andarei na mesma, a diferença é, andar em Arruda ou em Alverca, por isso agradeço que avisem antes...

Obrigado,


Domos

22 de fev de 2010

BTT SportZone Montijo

Maltinha da pesada (ou não)J!!!
1º Passeio BTT Sport Zone Forum Montijo, no próximo dia 7 de Março!!!
5 euros com direito a t´shirt e dorsal personalizados, seguro, abastecimentos, duches, assistência médica (espero que não seja preciso) e surpresas/ofertas/brindes para o final da prova.
2 percursos de 25 e 50 kms!
Inscrições apenas disponíveis na Sport Zone do Montijo e para 300 participantes!
Uso de capacete é obrigatório!
Cá vos espero!
Qualquer coisa é só ligarem!

JOAQUIM RAMOS
joaquimramo@gmail.com
TMV: 96 456 15 02

*nota: o que me dizem disto? parece-me bem, baratinho, ofertas, não muito longe...se existir alguém interessado favor de dizer, pois temos que fazer as inscrições.  Eu estou na disposição de ir, percurso dos 50km...

24.02.2010
Após pedido de informação ao responsável do passeio sobre os vários percursos, o Joaquim Ramos fez o favor de responder...

"Olá Mauro!
 Grau de dificuldade dos dois percursos será Médio/Baixo, ou seja em relação à altimetria o percurso será na sua maioria em relevo plano! Vamos deixar as subidas e os percursos mais técnicos para os próximos passeios!!! Neste primeiro não queremos assustar :)!!!
O único obstáculo será a distância, 25 ou 50 kms!
 Notícia de última hora: Vamos conseguir ofertas para todos no final. Independentemente da posição, afinal é um passeio, vamos sortear, um quadro de uma bicicleta BERG, alguns jogos de pneus, recipientes de Hidro Bags e caixas resistentes para óculos de sol!
 Conseguiremos uma oferta por participante!
 Cá vos esperamos!!!
 Grande Abraço!
 Qualquer coisa é só ligar!!!"                                                                                                       

21 de fev de 2010

BTT Alenquer

Mais uma voltinha pela zona de Alenquer, esta maravilhosa zona onde se irá realizar as 24h de puro BTT. Como cada vez mais os AK47 se juntam para andar de bike, uns por aquilo, outros por qualquer coisa, à algumas semanas atrás parecíamos um verdadeiro pelotão e hoje pareço um ciclista em fuga, a alternativa é conhecer novas pessoas. Ora nem mais, assim conheci o "cota" Nuno, espero que não leve a mal chamar-lhe cota, do ForumBtt. Conversa puxa conversa, um tópico, deu numa volta este sábado em Alenquer. O ritmo não foi importante, o importante foi mesmo desfrutar da zona e aproveitar para mexer as pernas, pernas essas que não faziam nada à duas semanas, devido a esta constipação que não me quer largar. O percurso em si bastante rolante, algo diferente do percurso escolhido para a realização das 24h, dando para "rolar", numa zona onde alcatrão nem vê-lo, tendo sempre outras alternativas, dá para virar à direita e à esquerda, porque existe sempre trilho. Fiquei bastante satisfeito, não conheço bem esta zona, mas posso vos dizer que tem muito por onde escolher. Queria aqui agradecer a disponibilidade do "Sr." Nuno, revelando-se uma boa companhia de pedal. Deixei o convite em oportunidades futuras se quisesse se juntar aos AK47.

TRIP DIST: 32.00km
TRIP TIME: 1:51:35
AVG.SPEED: 17.21km/h
MAX.SPEED: 44.59km/h

BTT Camarnal (Trilhos das 24h Alenquer)


V Maratona - VI Mini-Maratona da S.R.Camarnal - 14 de Março de 2010

V Maratona – VI Mini-Maratona da S.R.Camarnal dia 14 de Março de 2010

Organização: Sociedade Recreativa do Camarnal

Maratona: 80km (dificuldade média)
Mini-Maratona: 40km (dificuldade média)
Passeio: 20km (dificuldade baixa)

Inscrições: via email para bttsrcmarnalteam@gmail.com fazendo o download da ficha de inscrição no nosso blog.
Masculinos: 20€
Femininos: 10€
Inclui: Seguro, Reforços alimentares, Banho, Almoço, Lembranças a todos os participantes, lavagem de bicicletas e as Famosas Massagens no final a todos.

Prémios:

Maratona: 1ºclassificado - 200€
2ºclassificado – 100€
3ºclassificado – 50€
4ºclassificado – Troféu
5ºclassificado – Troféu
1ª Classificada Feminina – Troféu 
Mini-Maratona: 1ºclassificado – Troféu
2ºclassificado – Troféu
3ºclassificado – Troféu
1ª Classificada Feminino – Troféu 
Troféu para a Equipa mais numerosa do Concelho de Alenquer e para a Equipa mais numerosa a participar em todo o evento
Data limite das inscrições: 25 de Fevereiro de 2010
Concentração: Complexo desportivo da S.R.Camarnal 
Secretariado abre às 7h:00m e a Partida é às 9h:00.
Contactos: Ricardo Silva – 963745617

8 de fev de 2010

BTT Alenquer


A intenção seria realizar o percurso da prova 24h de Alenquer...
Disse intenção, porque nem sempre foi possível andar no percurso, zonas do percurso que apenas se anda de bike à mão, rios que ainda não são possíveis de ultrapassar, entre muitas outras coisas. 
Na verdade não achei o percurso nada de especial, achando que o mesmo poderia sofrer algumas alterações. Falando do trilho, uma zona inicial prevista como rolante, depois encontramos uma zona de um constante sobe e desce, onde podemos acrescentar alguma areia, seguido de outra zona "a fundo", onde somos brindados já no fim com a ultima subida, para finalmente descermos novamente para Alenquer.
Tivemos oportunidade de partilhar o trilho com outros bttetistas, que tentavam também eles reconhecer o percurso, parecendo por vezes um passeio organizado, onde chegamos a ser mais de 20 elementos a "rolar"...

1 de fev de 2010

BTT Maratona BTT luta contra o cancro...

AK47 esteve presente em mais um grande evento...
Mauro Andrade a jogar em casa, marcou presença neste evento, participando no percurso dos 40km´s, realizando o mesmo em 2h18m.

BTT Alverca - Santa Eulália - Fanhões

Mais um belo passeio...
Novamente um grupo de 6 AK47´s
Isto começa a ser um hábito tanta gente presente...
Vamos ver quanto tempo dura...
Mas sobre a voltinha...
Podemos considerar que foi "relativamente" dura...
Esta semana a coisa subiu mesmo de nível...
Uma manha com várias quedas...
Coutinho x1.....Brottas x2......Johny x5.....
O campeão Johny sempre em grande destaque...
Obrigado a todos os que tiveram presentes...
Espero podes contar com a vossa companhia...


TRIP DIST: 43.56km
TRIP TIME: 3:37:01
AVG.SPEED: 12.04km/h
MAX.SPEED: 53.32km/h